Hidup Sehat Dambaan Setiap Orang

Hidup sehat merupakan hal yang sebenarnya banyak orang menginginkan. Namun tidak banyak yang dapat menjalaninya dengan rutin dan konsisten. Untuk mempunyai tubuh yang sehat terdapat banyak cara yang dapat anda jalani, tetapi awalnya memang tidak akan mudah mengubah cara hidup yang tidak diatur menjadi pola hidup yang lebih baik.

Mungkin diawal mencobanya akan banyak kendala yang anda hadapi, seperti timbulnya rasa malas untuk bangun pagi dan seringnya mengabaikan kesehatan. Berikut ini beberapa cara menjalani hidup yang sehat:

• Lebih banyak memakan buah-buahan
• Manfaat dari beragam buah-buahan memang sudah tidak dipungkiri lagi. Kandungannya memiliki banyak mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap prima. Meminum suplemen tidak akan sama efeknya dengan konsumsi buah. Pilihlah buah-buahan yang bergizi untuk tubuh anda seperti alpukat, semangka, apel, melon, kiwi, pepaya, strowberry, dan jeruk.
• Lebih banyak memakan sayur-mayur
• Seperti halnya konsumsi buah, sayur ini juga penting untuk kesehatan tubuh. Para ahli telah menyarankan bila kita harus memenuhi 5-9 porsi buah atau sayuran perharinya. Namun sayangnya kebanyakan orang mengabaikan ini dan tidak memenuhi 5 porsi sayuran seharinya.
• Memilih makanan dengan warna cerah
• Pilihlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna cerah karena memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi. Kegunaan anti-oksidan ini baik bagi kesehatan karena dapat menangkal radikal bebas.

Hidup sehat bisa dimulai dengan mengganti menu makanan anda jauh lebih sehat.